Autor: Marcel Harmuth

Hallo liebe Hula-Freunde, 

du hast Lust Dich zu bewegen, die Taille zu straffen, Balance, Kondition und Koordination zu trainieren und dabei den Beckenboden zu stärken? Außerdem machst Du gerne Sport zu Musik? Dann ist Hula Hoop Fitness genau das richtige für Dich. 

Beim Hula Hoop-Fitness werden verschiedene Techniken des Reifenschwingens - um die Taille, Hüfte, über Kopf, um den Körper herum - mit gymnastischen Übungen zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, der Wirbelsäule und der Koordination kombiniert. Mit Hula Hoop geht es rund und du bringst deinen Körper in Form. Es ist ein effektives Training für Bauch, Taille und Rücken, ist muskel- und gelenkschonend und ein Fatburner. Ein Workout mit Spaßfaktor sowohl für Einsteiger*innen (der Reifen sollte schon für eine kurze Zeit oben gehalten werden können) als auch für Fortgeschrittene. Hula Hoop-Übungen machen Spaß und sind für Menschen jeden Alters geeignet. 

Termin: 08.08. - 26.09.2023 (7 Termine (05.09. fällt aus)), dienstags von 19:00 bis 20:00 Uhr
Ort: Sporthalle der Realschule 
Altersgruppe: Ab 16 Jahre
Kosten: Vereinsmitglieder 21 Euro; Nicht-Vereinsmitgliedern 35 Euro
Kursleitung: Anja Bräutigam

Bitte einen eigenen Reifen mitbringen. Nach Rücksprache kann ein Hula Hoop-Reifen bei Kursleiterin Anja Bräutigam geliehen werden. Bitte eng anliegende Kleidung und Turnschuhe tragen.

Nach Anmeldeschluss am 01.08.2023 erhalten alle Teilnehmer*innen eine Bestätigungsmail sowie Informationen zur Zahlung. 

Bei Rückfragen wendet euch gerne an Ulrich Borgmann (Breitensport@vfl-lichtenau.de). 

Mit sportlichen Grüßen, 
Euer Vorstand. 

Es ist wieder so weit! Der VfL Lichtenau startet vom 22.06.2023 - 06.08.2023 in den Sommer.

Es wurde wieder ein tolles Bewegungsangebot erstellt, bei dem hoffentlich für jeden etwas dabei ist.

Anmelden könnt ihr euch über den QR-Code im Plakat oder den folgenden Link.

Der VfL Lichtenau freut sich auf euch!  

Weitere Informationen zum Sportsommer gibt es hier:

100 Jahre VfL 2024 - Info Veranstaltung

Wir laden alle Interessierten zur Infoveranstaltung zum 100-jährigen Geburtstag unseres VfL Morgen am 17.06.2023 um 17 Uhr ins Sportheim ein. 

Über viele Teilnehmer mit tollen Ideen würden wir uns sehr freuen.

Euer Vorstand

Zur Saison 2023/2024 werden bei beiden Senioren-Mannschaften der SG Sauertal neue Übungsleiter an der Linie stehen.

In der ersten Mannschaft übernimmt mit Jörg Härtlein ein Fußballexperte aus dem Kreis Höxter das Kommando und beerbt damit Mike Schmitz, der eine familiäre Pause einlegen möchte. Jörg Härtlein ist 56 Jahre alt und wohnt in Peckelsheim. Er ist Inhaber der B-Lizenz und trainiert derzeit noch den überkreislichen C-Junioren-Nachwuchs der Spvg Brakel in der Bezirksliga. Insgesamt kann er auf rund 40 Jahre Fußball-Erfahrung zurückblicken und war im Seniorenbereich unter anderem bei seinem Heimatverein FC Peckelsheim-Eissen-Löwen und den Warburger Sportfreunden 08 tätig. Als Co-Trainer an seiner Seite steht ab der nächsten Saison unser bisheriger Kapitän Philipp Kummerow. Philipp hängt die Fußballschuhe aus gesundheitlichen Gründen erst einmal an den Nagel, bleibt dem Team mit seiner Erfahrung und seinem Ehrgeiz aber damit in neuer Rolle erhalten.

In der zweiten Mannschaft kehrt mit Patrick Berlage  ein Lichtenauer Urgestein an die Linie zurück und löst Ahmad Sankari und Jan-Henrik Gollers ab. Patrick hatte schon die dritte Mannschaft der SG und in den vorherigen Jahren die zweite Mannschaft des VfL Lichtenau gecoacht. Zuletzt war er Co-Trainer von Mike Schmitz in der ersten Mannschaft. Nun kehrt er wieder auf seine alte Position als Trainer der Reserve zurück. Diese wird zur neuen Saison in neuer Zusammensetzung und mit vielen alten Gesichtern in der Kreisliga C an den Start gehen. 

Am Sonntag ist es so weit. Nach langer "Corona-Pause" endlich wieder Mai Party im Sportheim.

Zusätzlich haben wir zu Einstimmung auf die Party einen XL-Heimspieltag, ab 13 Uhr Nonstop, Fußball mit kühlen Getränken und gegrilltem auf die Party einstimmen.

Die jährlichen "Freimarken" der passiven Mitglieder können ab Sonntag und dann bei allen Spieltagen und Veranstaltungen abgeholt und eingelöst werden.

Wir freuen uns auf einen schönen Tag mit vielen Toren für den VfL und einer MEGA PARTY

Euer Vorstand

Wir laden alle Interessierten zur Infoveranstaltung zum 100-jährigen Geburtstag unseres VfL am 17.06.2023 um 17 Uhr ins Sportheim ein. 

Über viele Teilnehmer mit tollen Ideen würden wir uns sehr freuen.

Euer Vorstand

Hallo liebe Hula-Freunde, 

du hast Lust Dich zu bewegen, die Taille zu straffen, Balance, Kondition und Koordination zu trainieren und dabei den Beckenboden zu stärken? Außerdem machst Du gerne Sport zu Musik? Dann ist Hula Hoop Fitness genau das richtige für Dich. 

Beim Hula Hoop-Fitness werden verschiedene Techniken des Reifenschwingens - um die Taille, Hüfte, über Kopf, um den Körper herum - mit gymnastischen Übungen zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, der Wirbelsäule und der Koordination kombiniert. Mit Hula Hoop geht es rund und du bringst deinen Körper in Form. Es ist ein effektives Training für Bauch, Taille und Rücken, ist muskel- und gelenkschonend und ein Fatburner. Ein Workout mit Spaßfaktor sowohl für Einsteiger*innen (der Reifen sollte schon für eine kurze Zeit oben gehalten werden können) als auch für Fortgeschrittene. Hula Hoop-Übungen machen Spaß und sind für Menschen jeden Alters geeignet. 

Termin: 02.05. - 20.06.2023 (8 Termine), dienstags von 19:00 bis 20:00 Uhr
Ort: Sporthalle der Realschule 
Altersgruppe: Ab 16 Jahre
Kosten: Vereinsmitglieder 24 Euro; Nicht-Vereinsmitgliedern 40 Euro
Kursleitung: Anja Bräutigam

Bitte einen eigenen Reifen mitbringen. Nach Rücksprache kann ein Hula Hoop-Reifen bei Kursleiterin Anja Bräutigam geliehen werden. Bitte eng anliegende Kleidung und Turnschuhe tragen.

Nach Anmeldeschluss am 28.04.2023 erhalten alle Teilnehmer*innen eine Bestätigungsmail sowie Informationen zur Zahlung. 

Bei Rückfragen wendet euch gerne an Ulrich Borgmann (Breitensport@vfl-lichtenau.de). 

Mit sportlichen Grüßen, 
Euer Vorstand. 

Am 30.04.2023 findet nach langer Corona pause wieder die "Tanz in den Mai Party" am Sportheim statt.

Wir beginnen den Tag ab 13 Uhr mit spielen der VfL Damen und den SG-Herren. Ab 20 Uhr startet dann die Party im Sportheim. Details zur Party und den Spielen veröffentlichen wir in Kürze.